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老龄化问题

年龄歧视和年龄歧视

因年龄而受到歧视会影响你的身心健康, 自尊, 和财务. 但在工作场所和日常生活中,也有一些方法可以挑战年龄歧视.

老秃头

对老年人的歧视是什么?

年龄歧视包括基于年龄的刻板印象或歧视,可能发生在工作场所和个人生活中. 年龄歧视可以针对老年人,也可以针对年轻人. 然而, 澳门新莆京App7748的文化倾向于赞美青春, 因此,老年人往往是基于年龄的歧视和消极情绪的受害者.

年龄歧视可能在生命早期就生根发芽. 即使孩子, 澳门新莆京App7748开始接受这样一种观点:变老是一个令人不满意的过程,老年人没有能力照顾自己. 这些信息会出现在澳门新莆京App7748消费的媒体中. 想象一下那些承诺扭转“难看”年龄线的广告,或者那些把老年人描绘成无知和虚弱的电视节目. 年龄歧视的信息也可以通过家庭成员和朋友的笑话和随意的评论来传递.

年龄歧视通常被认为比种族主义和性别歧视更容易被社会接受, 但是就像这些问题, 这不是一夜之间就能解决的. 然而,这并不意味着你应该睁一只眼闭一只眼,接受不公平的待遇. 你可以采取很多措施来解决这个问题,挑战年龄歧视. 通过这样做, 你不仅改善了自己的幸福, 但你也有助于创造一种更开放的文化,在这种文化中,刻板印象不那么占主导地位,歧视也不那么普遍.

类型的年龄歧视

性别歧视和 种族歧视, 年龄歧视可以有多种形式, 从一对一互动中的不尊重到系统性的不平等.

人际关系对老年人的歧视 发生在个体之间. 想象一下,一位主管因为你的年龄而拒绝给你新的任务. 或者想象一个家庭成员喜欢进行微妙的攻击,比如, “澳门新莆京App7748不指望你能跟上澳门新莆京App7748的步伐.“如果你是一个老年人, 这种轻蔑的语言会让你感到羞辱, 沮丧, 和被低估的. 它也可能让位于自我导向的年龄歧视.

自主对老年人的歧视 你是什么时候内在地对衰老或自己的年龄层产生了消极的态度. 这会产生一种深深的自我怀疑感和对自己的整体负面看法. 你可能会开始认为你最好的时光已经过去了,或者你正在成为家庭的负担. 也许当你丢了一件东西或忘记了一个名字,你会归咎于你的年龄. 或者你可能把久坐不动的生活习惯归咎于你的年龄. 这只会强化你自我导向的年龄歧视,让其他人有更多理由相信你的成见.

机构对老年人的歧视 当社会规范、实践和规则对老年人不公平的时候. 一个坚持员工在特定年龄退休的工作场所是制度年龄歧视的一个例子. 在某些情况下,年龄歧视在机构中根深蒂固,可能很难发现. 例如, 在医学领域, 老年人在健康研究和临床试验中的代表性往往不足. 在心理健康领域, 专业人员在如何治疗老年患者方面接受的培训可能较少.

工作场所的年龄歧视

年龄歧视在工作场所尤其普遍, 它会影响你从财务安全到心理健康的方方面面. 根据2020年的一项调查, 78%的老年员工在工作中目睹或经历过年龄歧视.

年龄歧视还可能与性别歧视和种族主义结合在一起,造成复杂的后果. 例如, 年长的有色人种女性面部年龄, 比赛, 以及个人生活中的性别歧视,以及住房和医疗等领域的制度性劣势.

不管你面临什么情况, 重要的是要记住,你不是无能为力的,你可以采取措施对抗歧视的负面影响.

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年龄歧视的影响

年龄歧视的态度, 的想法, 行为不仅会伤害你的感情,让你觉得自己被低估. 年龄偏见和歧视会对你的心理和身体健康产生重大影响, 的自我价值感, 社会生活, 甚至你的财务状况.

生理效应

年龄歧视与较早的死亡率有关. 一项研究发现,自我导向的年龄歧视和认为自己无用的老年人比自我认知积极的老年人寿命更短. 自我导向的年龄歧视也会导致更糟糕的健康结果, 包括慢性疾病和短期健康问题. 年龄歧视似乎也减缓了身体疾病的康复.

这些生理后果背后有多种潜在的原因.

如果你有消极的自我认知, 你可能更容易养成不健康的习惯, 比如饮食不健康, 吸烟, 喝, 或者不吃处方药. 你的适应力和社会支持水平也可能较低, 哪两个因素影响寿命.

医疗领域内的年龄歧视本身也有可能导致老年人更糟糕的结果.

  • 研究表明,与年轻患者相比,卫生保健提供者更有可能阻止老年患者获得维持生命的治疗.
  • 在临床试验等健康研究中,老年人的代表性往往不足. 这可能导致处方和治疗弊大于利,而且缺乏针对老年人性健康等问题的宣传活动.
  • 医疗专家和老年患者之间缺乏沟通可能会导致药物不依从等问题, 患者不按规定服药的.

心理健康的影响

来自家庭成员的歧视年龄的评论可能会让你觉得自己毫无价值或缺乏社会支持. 来自同事和主管的歧视会让你质疑自己对社会的价值. 所以,研究表明年龄歧视会导致心理健康下降,这也许并不奇怪.

年龄歧视会引发或加重抑郁症. 世界卫生组织估计,全世界大约有600万例抑郁症可能是年龄歧视的结果.

对衰老的消极自我认知甚至会影响你的智力. 在内化负面刻板印象之后, 你可能会经历认知能力的下降, 比如内存, 因为害怕证实那些刻板印象. 这种现象被称为刻板印象威胁, 即使是短暂的负面信息也会影响你的自尊和表现.

对社会福祉的影响

年龄歧视会导致社会孤立和孤独. 你可能会感到被家人排斥,决定退出社交活动. 又或者是媒体信息让你害怕成为犯罪的受害者, 所以你自我隔离或对旅行感到犹豫.

在以后的生活中,对性的刻板印象和神话会导致他们不愿意有身体上的亲密. 制度性障碍,比如强制性的 退休,也会让你更难社交.

所有这些因素都会限制你的社会支持,激起孤独感.
孤独还会导致其他各种各样的问题,比如:

  • 更高的压力.
  • 睡眠质量下降.
  • 免疫系统受损.
  • 增加身体疾病的风险.
  • 加剧了精神疾病.
  • 提高认知能力下降.

[阅读:孤独与社会孤立]

经济后果

年龄歧视可能会加剧一种 金融不安全. 在你的工作场所,歧视年龄的雇主或主管可能会阻碍你的进步和培训. 你也可能因为你的年龄而错过招聘机会.

金融机构的长期做法也会增加你的财务问题. 例如, 你可能会发现,随着年龄的增长,旅行保险和健康保险等产品的价格会越来越贵. 保险公司倾向于辩称,这是因为他们的政策是基于风险的.

由于对老年人能力的刻板印象, 欺诈者也更有可能以你为目标. 的影响 大骗局 并不局限于经济损失. 这些事件可能是创伤性的,会导致深深的焦虑、羞耻和悲伤.

年龄歧视的迹象

有时,年龄歧视是公然的,很容易被识别出来. 在其他情况下, 这更微妙,你甚至可能会质疑某人的言语或行为是否是偏见的表现. 以下是你在工作场所和日常生活中应该注意的事情:

骚扰. 这通常是年龄歧视最明显的迹象. 这可能包括同事或主管用与年龄有关的笑话或侮辱来嘲笑你. 别人可能会随口说些贬低你的话.

排除. 有些人可能会故意把你排除在团体活动之外,而不是直接侮辱你. 同事可能会把你排除在会议之外, 你的办公室搬迁, 或者故意把事情安排在你不方便的时间或地点. 朋友和家人也可能会把你拒之门外. 即使这不是故意的排斥, 内化的年龄歧视可能会让他们认为你无法处理某些旅行或活动.

否认的机会. 如果上司有年龄歧视, 他们可能会拒绝给你有晋升机会的有挑战性的工作. 相反,他们可能会把你的工作转给更年轻的员工,或者鼓励你退休. 在极端的情况下, 他们可能会取消你的职位, 只会雇佣一个更年轻的工人做类似的工作.

招聘的偏见. 你可能会注意到你的公司倾向于只雇佣和提拔年轻员工. 也许你多次错过了一次晋升机会,却眼睁睁地看着经验不足、资历不足的人步步高升. 或者你被拒绝工作是因为招聘人员给你贴上了“大材小用”的标签.”

幼儿化. 别人关心你是很正常的. 然而,当别人把你当小孩看待时,你会感到羞辱和沮丧. 也许一个年轻的家庭成员未经你的允许复查你的财务状况. 又或者他们坚持帮你处理体力活和跑腿, 即使你自己都能轻松完成.

如何处理年龄歧视

在解决年龄歧视问题时,首先要接受事实. 事实上,你正在变老,这可能伴随着某些变化. 你的身体可能不再像以前那样运作了. 也许你的视力不像以前那么敏锐了,或者你的听力越来越差了. 你可能还会注意到你脸上的皱纹越来越多.

所有这些都可能导致你对衰老过程感到不快,对自己的能力感到不确定. 没关系. 允许自己体验负面情绪,而不是压抑它们.

然而,试着正确看待每件事. 不管歧视年龄的信息暗示了什么, 你还有很长的路要走,前方还有很多机会. 你也能给身边的人很多,无论是爱、支持还是智慧. 使用以下技巧来挑战内部和外部的年龄歧视.

应对年龄歧视技巧一:加强代际纽带

代际联系可以降低年龄歧视的风险,因为面对面的互动帮助人们超越刻板印象. 考虑花更多的时间与孩子和孙子们在一起, 年轻的同事, 或者是当地社区的年轻人.

了解他们的观点、优先事项和价值观. 分享你自己的. 你可能会发现一些相似之处,也有明显的不同. 也许他们的婚姻观是非传统的, 或者你不同意他们对技术的依赖. 但要试着开放一点,努力去理解他们对世界的看法. 要乐于向他们学习.

扮演导师的角色. 寻找当地的导师项目和其他机会来传授技能和知识. 考虑一下你能为年轻人提供什么. 也许你想教孙子如何演奏一种乐器, 或者你可以教一群年轻人如何打砖地基. 通过帮助他人来寻找人生的意义和目标也是一种很好的方式 建立弹性.

技巧2:抵制歧视年龄的信息

如果你听到有人基于年龄歧视的刻板印象发表评论,不要让它不受质疑. 提醒朋友和家人,老年人有积极、满意的生活. 下面是一些常见的误解, 无论你是在媒体信息中还是在对话中遇到他们.

关于衰老的神话和事实
误解:老年人的生活方式一成不变,无法学习新事物.

事实: 老年人有适应和学习新事物的能力, 这样做对健康有好处,比如提高记忆力.

误解:所有的老年人最终都会有记忆问题或痴呆.

事实: 老年人患痴呆症的风险增加, 但这并不意味着这是衰老过程的正常部分,你可以做很多事情来阻止它 保持敏锐的记忆力.

传说:随着年龄的增长,抑郁也随之而来.

事实: 抑郁症 也不是衰老的自然或不可避免的一部分. 事实上,年轻人比老年人患抑郁症的几率更高.

误区:老年人应该多坐着以避免事故.

事实: 随着年龄的增长,人们可以继续进行体育锻炼. 事实上,什么时候开始变得更活跃都不晚. 锻炼 能改善身体和精神健康,并帮助你控制慢性疾病. 一定要选择你喜欢并能坚持下去的运动.

当你在谈话中反驳这些神话和年龄歧视的态度时,你不需要对抗. 只需提供一个温和的提醒,也许可以用一些例子来证明你的观点.

例如, 如果你儿子说, “随着人们年龄的增长, 他们不那么活跃是很自然的,你可以这样回答:“许多老年人都很活跃. 有些人甚至跑马拉松.如果你的同事试图接管你的工作, 简单地说, “谢谢你的邀请, 但我能处理好.”

建议3:打破成见

虽然你可以用语言挑战歧视年龄的言论,但你也可以体现你的信息. 抵制与年龄有关的刻板印象可以对心理健康产生更积极的影响, 降低焦虑和自杀念头等心理健康问题的风险. 记住这一点,在生活中尽可能多的方面保持独立的意识.

和亲密的朋友出去郊游. 社交活动可以是在咖啡店的定期聚会,也可以是和你最亲密的朋友去国外旅行. By 加强你的社会支持网络,你也有更好的机会避免孤独对身体和精神的影响.

保持活跃. 有些人认为老年人应该坐在摇椅上或在门廊上放松. 通过积极的兴趣爱好,比如园艺、露营、骑自行车或游泳,来抵制这种想法.

随时关注你感兴趣的事情. 人们对老年人的一种刻板印象是,他们停留在过去,不理解现在. 你不应该感到有压力去了解所有最新的科技产品和趋势, 但是要不断学习你关心的科目. 如果你对汽车感兴趣, 例如, 阅读电动汽车的创新,以及它们与汽油动力汽车的比较.

技巧四:把注意力转向积极的方面

如果你关注的是损失而不是机会,你就很难摆脱对衰老的负面自我认知. 把把注意力集中在积极的方面,以此作为克服消极信息的目标.

把你随着年龄增长获得的东西列一个清单. 你变得更自信了吗? 决定性的? 也许你变得更有耐心了,或者更能在压力大的情况下保持冷静. 你掌握了哪些技能? 关注这些收获可以帮助你正确看待事情. 衰老不仅仅意味着失去.

(阅读:老化)

寻找成长的机会. 放弃那句谚语:“老狗学不了新把戏。.“想想你想要发展或提高的新技能. 也许你想参加一个绘画班,学习一门新舞蹈,甚至练习一门外语.

建议5:管理压力

知道如何管理你的压力水平可以帮助你保持自信,建立自尊. 它还可以帮助你对抗自我导向的年龄歧视对身体和精神的负面影响, 比如患抑郁症和慢性疾病的风险增加.

(阅读:压力管理)

锻炼. 体育活动会触发大脑中化学物质的释放,从而改善你的情绪. 锻炼也是提升整体自我形象和自信的好方法. 以建立一个 平衡的锻炼计划 这包括有氧运动、力量训练、平衡和灵活性训练.

用放松的技巧. 融入冥想等练习, 深呼吸, 将自我按摩融入日常生活. 这些 放松技巧 自然的方法能让你的身心平静吗. 缓慢、温和的运动,如瑜伽和太极,也能达到类似的效果.

养成良好的睡眠卫生习惯. 一个常见的误解是老年人不需要很多睡眠. 你的睡眠模式可能会随着年龄的增长而改变, 但睡眠对你的身心健康仍然至关重要. 老年人应该争取至少7到8小时的睡眠 每晚. 如果你错过了那一觉, 你可能会感受到更高的压力, 患抑郁症的风险也会增加, 认知能力下降, 和心血管疾病.

坚持健康的饮食习惯. 某些食物 更有可能让你充满活力,改善你的情绪,并支持大脑功能. 所有这些都能帮助你减轻压力,增强自尊. 添加更多的整体, 最简单的加工食品, 包括各种各样的水果, 蔬菜, 纤维, 和蛋白质.

技巧六:知道如何处理工作中的歧视

工作中的年龄歧视是指上司或同事因为你的年龄而对你不友善. 根据当地法律,无论有意与否,他们的行为都可能是非法的. 年龄歧视的例子包括:

  • 你被拒绝工作或被解雇仅仅是因为你的年龄.
  • 由于你的年龄,你的晋升机会被忽略了.
  • 因为你的年龄而被同事骚扰或嘲笑.

这种情况会让你感到无助和不被尊重. 你甚至可能会想要辞职. 在你采取这一步之前,考虑以下几点:

这件事是故意的吗?? 如果同事或主管无意中说了伤人的话, 你可以直接向他们提出这个问题. 他们可能会道歉,并提供纠正错误的方法.

[阅读:职场欺凌]

这个问题是系统性的吗?? 公司是否有长期招聘和提拔年轻员工的习惯? 如果是这样的话, 这说明工作环境不公平, 而不是与一个年龄歧视的同事或主管的一次性问题.

你能把这个问题报告给别人吗? 如果一个同事一直骚扰你, 你可以向人力资源部投诉. 如果问题是主管出的,或者是系统性的, 你可以考虑研究你可以采取的法律行动. 例如, 在美国, 平等就业机会委员会(EEOC)可处理你的投诉.

处理逆向年龄歧视

尽管年龄歧视通常是针对老年人的, 年轻人对与年龄有关的刻板印象和歧视也无法免疫. 在2019年的一项调查中, 年轻员工比年长员工更有可能说他们看到或经历过年龄歧视.

针对年轻人的年龄歧视——或“反年龄歧视”——的迹象与针对老年人的年龄歧视的迹象相似. 年长的朋友或家人可能会居高临下地对你说话,或者拿你的年龄开玩笑. 也可能是主管或同事对你进行年龄方面的侮辱,或者拒绝提拔你,尽管你有能力.

这些令人沮丧的经历会让你质疑自己的自我价值,甚至阻碍你的工作抱负. 以下是处理逆向年龄歧视的小贴士:

识别并抵制常见的刻板印象. 年轻人通常被描述成自以为是、懒惰或自私的人. 你可能经常听到这些刻板印象,甚至开始相信它们. 但请花点时间来挑战这些假设. 你的优先事项和观点可能与你的长辈不同, 但你或许能想到你们这代人努力工作、致力于公共利益的许多方面.

开始一个对话. 如果有人发表了歧视年龄的言论,你可能会想避开他们. 然而,考虑花更多的时间和他们在一起. 邀请他们出去喝咖啡或散步. 给他们个机会,让他们更了解你. 他们可能很快就会意识到他们对你的假设是不准确的.

寻找导师. 这可以是一位正式的工作导师,也可以只是一位愿意提供生活建议或传授一些有用技能的老年人. 任何与同龄人之外的人互动的机会都可以拓展你和他们的视野.

找到支持. 与那些也在处理反年龄歧视问题的人联系. 满足 面对面 或者在网上的私人群里聊天. 你可以对你的经历敞开心扉, 发泄你的不满, 从你的同龄人那里获得建议和应对策略.

要有耐心. 记住,年龄歧视不仅仅是人际关系中的一个问题. 这是一个更大的问题,涉及到机构和整个社会. 认识到自己的局限性,但不要气馁. 当你形成代际关系的时候, 提倡自己, 努力去理解别人, 你在帮助推动社会朝着更加公正和平等的方向发展.

作者:谢尔登•里德

得到更多的帮助

朋友 & 家庭对话指南(PDF) -与朋友和家人谈论年龄歧视的建议. (主要的年龄)

扭转工作场所的年龄歧视 -为什么它很重要以及如何对抗它. (年龄歧视)

如何避免年龄歧视 -关于创造一个不同年龄的工作环境的建议. (社团)

关于衰老的10个误区 -以及如何看待变老带来的积极影响. (美国老龄问题研究所)

最后更新:2022年10月7日