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是忧虑、恐惧或恐慌发作使你难以正常生活或享受生活吗? 了解各种类型的焦虑症及其症状, 以及你能做些什么来夺回控制权，重新获得内心的平静.
焦虑障碍和焦虑发作
识别征兆和症状，并寻求帮助
广泛性焦虑障碍(GAD)
慢性焦虑的症状、治疗和自助
如何停止焦虑
缓解焦虑的自助策略
惊恐发作和惊恐障碍
症状、治疗和克服恐慌的技巧
处理不确定性
如何应对生活中无法控制的事件
强迫症(OCD)
强迫症的症状、治疗和自助
恐惧症和非理性恐惧
识别、面对和摆脱恐惧症的技巧
克服对针的恐惧
针恐症的症状、治疗和自助
冠状病毒焦虑:应对压力和恐惧 & 担心
应对恐惧和压力，保护你的心理健康
网络疗法
寻找并选择一个在线治疗师或咨询师
焦虑障碍的治疗
认知行为疗法，暴露疗法，还有其他选择
切割和自残
如何在不伤害自己的情况下感觉更好
分离焦虑症
你可以做些什么来缓解孩子的分离焦虑
焦虑的药物
了解常见的副作用、风险和负责地服用药物
囤积症
囤积症患者的症状、治疗和帮助
帮助有囤积症的人
如何与所爱的人交谈并支持他们
自我治疗抑郁、焦虑和压力
找到更健康的方式来改变你的感觉
躯体变形障碍
总是关注自己身体上的缺陷? 你可能患有BDD.
正念的好处
改善情绪和身体健康的实践
种族主义与心理健康
种族创伤以及歧视的压力和焦虑
社交焦虑障碍
社交恐惧症的症状、治疗和自助提示
放松减压技巧
放松反应的力量可以减轻压力，改善情绪
强迫性赌博与焦虑
自助练习，缓解焦虑的赌博冲动
工作场所的心理健康
应对工作中的焦虑、抑郁、倦怠或欺凌
儿童和青少年的焦虑
家长管理症状指南
pan和PANDAS:儿童急性发作强迫症
如何帮助你的孩子
Orthorexia神经衰弱
如何认识到你的健康饮食目标已经走得太远了
创伤、创伤后应激障碍、焦虑和恐慌的EMDR治疗
使用眼动脱敏和再加工
最后更新:2022年10月7日
